Beslenme

Tarifler

• Akşam yemeği, 20 dk Beyaz peynirli nohutlu shakshuka Nohutlu, baharatlı domates ve biber sosunda yavaşça pişen yumurtalar; beyaz peynirle tamamlanır ve banmak için kızarmış ekmekle servis edilir. 690 kcal 39 g protein
• Akşam yemeği, 20 dk Kuskus ve bezelyeyle limonlu morina Tavada pişirilip limonlu sarımsaklı tereyağıyla tamamlanan morina; bezelyeli ve ıspanaklı kabarık kuskus üzerinde, 20 dakikada sofrada. 633 kcal 46 g protein
• Akşam yemeği, 20 dk Karidesli ve sebzeli pirinç eriştesi wok Sarımsak, zencefil ve misket limonlu soya sosunda pirinç eriştesiyle sotelenen karides, biber ve brokoli; üzerine yer fıstığı. 635 kcal 47 g protein
• Akşam yemeği, 18 dk Misket limonlu lahana salatasıyla tilapya taco Acı biberle ovulmuş tilapya; çıtır misket limonlu lahana salatası, avokado ve kremsi yoğurt sosuyla ılık tam buğday tortillalarda. 629 kcal 47 g protein
• Akşam yemeği, 20 dk Ton balıklı, domatesli ve zeytinli tam buğday spagetti Kilerdeki malzemelerle hazırlanan bir makarna: hızlı sarımsaklı domates sosunda ton balığı, siyah zeytin ve maydanozlu tam buğday spagetti. 633 kcal 42 g protein

Domuz eti veya alkol yok. Helal besleniyorsan helal et seç. Besin değerleri USDA FoodData Central verilerinden hesaplanmıştır ve tahminidir.