التمارين
تصفّح 497 تمرينًا مع عروض فيديو. صفِّ النتائج حسب العضلة والمعدات، أو ابحث بالاسم.
عدد التمارين: 11
-
تمرين صباح الخير بالكيتل بيل
الظهر, كيتل بل
- ثني الساقين على الجهاز بالكيتل بيل الأرجل, كيتل بل
-
سكوات الكأس (غوبلت) بالكيتل بيل
الأرجل, كيتل بل
-
سكوات أمامي بالكيتل بيل فوق الكتفين
الأرجل, كيتل بل
-
سكوات بالكيتل بيل
الأرجل, كيتل بل
-
سكوات بلغاري بالكيتل بيل (يمين، منظر جانبي)
الأرجل, كيتل بل
-
سكوات بلغاري بالكيتل بيل (يمين)
الأرجل, كيتل بل
-
ضغط الكتف بذراع واحدة جثوًا بالكيتل بيل
الأكتاف, كيتل بل
-
ضغط الكتف بذراع واحدة وقوفًا بالكيتل بيل المقلوب
الأكتاف, كيتل بل
-
ضغط الكتف في وضعية نصف الجثو بالكيتل بيل
الأكتاف, كيتل بل
-
نصف الطعن (لانج) بالكيتل بيل
الأرجل, كيتل بل