كيف تستخدم HAJEX FIT
كل ما تحتاجه، في نحو خمس دقائق.
أنشئ حسابك
سجّل باستخدام بريدك الإلكتروني، ثم أجب عن أربعة أسئلة سريعة: هدفك، وخبرتك، وعدد التمارين التي تطمح إليها أسبوعيًا، ووحدة lb أو kg. يمكنك تغيير أي منها لاحقًا من الإعدادات.
أنشئ حسابكاعثر على التمرين المناسب
افتح «التمارين» واختر مجموعة عضلية، أو صفِّ النتائج حسب المعدات المتوفرة لديك. ابدأ بكتابة اسم للبحث، وستتحدّث النتائج أثناء الكتابة. لكل مجموعة عضلية لون قرص خاص بها لتميّزها بنظرة واحدة.
تصفّح التمارينتعلّم الحركة
لكل تمرين فيديو قصير متكرر للحركة كاملة، وخطوات مرقّمة ونصائح. شاهده مرة قبل أن تحمل الوزن.
أضفه إلى اليوم
في صفحة التمرين، استخدم «أضف إلى تمرين اليوم». سيظهر في شاشة «اليوم» مع المجموعات والتكرارات المقترحة. استخدم × لإزالته.
تابع أسبوعك
تعرض شاشة «اليوم» أسبوعك بنظرة واحدة: تمتلئ الأيام التي تدربت فيها، ويُحاط اليوم الحالي بدائرة. حدّد عدد التمارين التي تطمح إليها أسبوعيًا، وستُظهر لك «اليوم» مدى اقترابك من هدفك.
اجعله على ذوقك
اختر أحد أنماط الألوان الثلاثة، والوضع الفاتح أو الداكن، وبدّل بين lb وkg، واختر لغتك من بين 13 لغة. كل ذلك في الإعدادات، ويمكن للزوار تغيير الألوان من أسفل أي صفحة.
احصل على مساعدة مدرب
تريد مدربًا؟ أرسل طلب مدرب يتضمن هدفك ومنطقتك وميزانيتك. سنرشّح لك مدربًا يناسبك ونراسلك قبل مشاركة أي شيء آخر.
اعثر على مدرب يناسبكأسئلة
هل يعمل على هاتفي؟
نعم. يعمل HAJEX FIT في أي متصفح حديث على الهاتف والجهاز اللوحي والكمبيوتر. وتطبيقات iPhone وAndroid قيد التخطيط.
هل يمكنني استخدام الكيلوغرام؟
نعم. اختر kg عند التسجيل، أو بدّل في أي وقت من الإعدادات.
هل التطبيق متوفر بلغتي؟
نعم، يتوفر بـ13 لغة، بما في ذلك التمارين: العربية والأردية والإنجليزية والفرنسية والإسبانية والبرتغالية والألمانية والتركية والروسية والهندية والإندونيسية واليابانية والصينية. اختر لغتك من قائمة اللغات أعلى أي صفحة أو من الإعدادات.
من يمكنه رؤية تماريني؟
أنت فقط. نحن لا نبيع المعلومات الشخصية، وتجد التفاصيل في سياسة الخصوصية.
كيف أحذف حسابي؟
انتقل إلى الإعدادات، ثم «حذف الحساب». سيُحذف حسابك وتمارينك ومجموعاتك المسجلة نهائيًا.