Plancha con brazo y pierna alternos

Cómo hacerlo

1. 1 Colócate boca abajo en el suelo y apoya el peso del cuerpo en las palmas y las puntas de los pies, con el cuerpo en línea recta.
2. 2 Con las manos separadas al ancho de los hombros, eleva el brazo derecho y la pierna izquierda mientras mantienes la palma izquierda y las puntas del pie derecho apoyadas en el suelo.
3. 3 Mantén esta posición durante el tiempo deseado.

Consejos

• Mantén los brazos rectos y evita flexionarlos.
• Mantén un ritmo de respiración suave.
• Mantén el cuerpo estable y en línea recta de la cabeza a los pies.