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Press de banca con barra
Pecho, barra
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Sentadilla con barra
Piernas, barra
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Flexión de brazos
Pecho, peso corporal
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Curl con mancuernas en supinación
Bíceps, mancuerna
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Jalón al pecho agarre normal
Espalda, polea
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Plancha
Abdominales, peso corporal
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Press de hombros de pie con barra
Hombros, barra
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Peso muerto rumano con barra
Espalda, barra
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