食事

レシピ

• 朝食, 8分 トマト、きゅうり、ディルのカッテージチーズトースト 全粒粉トーストにクリーミーなカッテージチーズ、フレッシュなトマトときゅうりをたっぷりのせ、オリーブオイルとディルで仕上げます。 410 kcal 30 g たんぱく質
• 朝食, 30分 卵と赤パプリカ、トマトのシャクシュカ スパイスの効いたトマトと赤パプリカのソースで卵をやさしく煮込み、つけて食べる全粒粉ピタパンを添えて。 487 kcal 28 g たんぱく質
• 朝食, 13分 ほうれん草とフェタチーズのオムレツ 全粒粉トースト添え しんなりしたほうれん草と塩気のあるフェタチーズを包んだふんわりオムレツに、全粒粉トーストとスライストマトを添えて。 471 kcal 33 g たんぱく質

豚肉・アルコール不使用。ハラールを守っている方は、ハラールの肉をお選びください。 栄養成分はUSDA FoodData Centralの値をもとに算出した推定値です。