تمارين الترايسبس
29 من تمارين الترايسبس مع عروض فيديو وتعليمات خطوة بخطوة.
عدد التمارين: 5
-
دفع الترايسبس للأسفل بالكابل بالبار المستقيم
الترايسبس, كابل
-
دفع الترايسبس للأسفل بالكابل بقبضة معكوسة بالبار المستقيم
الترايسبس, كابل
-
دفع الترايسبس للأسفل بالكابل بمقبض V
الترايسبس, كابل
-
دفع الترايسبس للأسفل بالكابل مع إبعاد المرفقين (بمقبض V)
الترايسبس, كابل
-
مدّ الترايسبس فوق الرأس بالكابل بالحبل
الترايسبس, كابل