تمارين الأرجل
104 من تمارين الأرجل مع عروض فيديو وتعليمات خطوة بخطوة.
عدد التمارين: 7
- ثني الساقين على الجهاز بالكيتل بيل الأرجل, كيتل بل
-
سكوات الكأس (غوبلت) بالكيتل بيل
الأرجل, كيتل بل
-
سكوات أمامي بالكيتل بيل فوق الكتفين
الأرجل, كيتل بل
-
سكوات بالكيتل بيل
الأرجل, كيتل بل
-
سكوات بلغاري بالكيتل بيل (يمين، منظر جانبي)
الأرجل, كيتل بل
-
سكوات بلغاري بالكيتل بيل (يمين)
الأرجل, كيتل بل
-
نصف الطعن (لانج) بالكيتل بيل
الأرجل, كيتل بل