Remo al mentón en polea con barra Z

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido frente a una máquina de poleas, con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo frente a los muslos una barra Z enganchada a la polea baja, con los codos estirados.
2. 2 Tira de la barra en línea recta hacia arriba hasta la altura del mentón flexionando los codos, manteniéndolos más altos que las manos.
3. 3 Baja lentamente la barra a la posición inicial y repite el ejercicio.

Consejos

• Mantén el pecho erguido y la espalda recta.
• Eleva la barra en línea recta vertical, cerca del cuerpo.
• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo el ejercicio.