Elevación frontal con banda elástica

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido y los pies separados al ancho de las caderas, sosteniendo una banda elástica a los costados.
2. 2 Inhala, gira la palma hacia el suelo y eleva la banda elástica hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos estirados.
3. 3 Vuelve lentamente a la posición inicial y repite el mismo movimiento con el otro brazo.

Consejos

• Mantén el pecho erguido y la espalda recta.
• Mantén los codos estirados al elevar la banda elástica.
• La palma debe mirar hacia el cuerpo en la posición inicial y hacia el suelo en la posición final.