Superman

Cómo hacerlo

1. 1 Acuéstate boca abajo con los brazos estirados al frente y las palmas apoyadas en el suelo.
2. 2 Eleva lentamente los brazos y las piernas del suelo al mismo tiempo, de modo que el cuerpo quede arqueado.
3. 3 Mantén un segundo y bájalos lentamente al suelo. Repite el movimiento elevando los brazos y las piernas al mismo tiempo.

Consejos

• Eleva los brazos hasta que la parte superior del pecho no toque el suelo.
• Eleva las piernas hasta que las rodillas no toquen el suelo.
• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo el ejercicio.