Bol de yogourt grec aux bleuets et au granola
Un yogourt grec épais garni de bleuets, de granola croquant et d'un filet de miel, prêt en cinq minutes et plein de protéines.
Végétarien Rapide Économique Riche en protéines
- Préparation
- 5 min
Par portion
913 kcal
- Protéines
- 62 g
- Glucides
- 103 g
- Lipides
- 30 g
- Fibres
- 12 g
Quantités ajustées à votre plan (×2).
Dans ces plans
Vérifiez chaque ingrédient pour les allergies et intolérances, et lisez les étiquettes. Santé et sécurité
- Yogourt grec nature (2 %) 1 kg ≈ 4 ½ tasses
- Bleuets (frais ou surgelés), frais ou décongelés 400 g ≈ 2 ¾ tasses
- Granola 160 g ≈ 1 ¼ tasses
- Miel 1 ½ c. à soupe 30 g
Préparation
- Verser le yogourt grec dans un bol et lisser le dessus.
- Répartir les bleuets sur le yogourt.
- Parsemer de granola juste avant de manger pour qu'il reste croquant.
- Arroser de miel et servir.
Astuce: Pour l'emporter, gardez le granola dans un petit contenant à part.
Sans porc ni alcool. Choisissez une viande halal si vous mangez halal. La valeur nutritive est calculée à partir des données USDA FoodData Central et reste une estimation.
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