Comment utiliser HAJEX FIT
Tout ce qu’il faut savoir, en environ cinq minutes.
Créez votre compte
Inscrivez-vous avec votre courriel. Répondez ensuite à quatre questions rapides : votre objectif, votre expérience, le nombre d’entraînements visé par semaine, et lb ou kg. Vous pourrez tout changer plus tard dans les Paramètres.
Créer votre compteTrouvez le bon exercice
Ouvrez Exercices et choisissez un groupe musculaire, ou filtrez selon l’équipement dont vous disposez. Commencez à taper un nom pour chercher; les résultats s’affichent au fur et à mesure. Chaque groupe musculaire a sa couleur de disque, pour le repérer d’un coup d’œil.
Parcourir les exercicesApprenez le mouvement
Chaque exercice a une courte vidéo en boucle du mouvement complet, des étapes numérotées et des conseils. Regardez-la une fois avant de charger la barre.
Ajoutez-le à aujourd’hui
Sur la page d’un exercice, utilisez « Ajouter à l’entraînement du jour ». Il apparaît sur votre écran Aujourd’hui avec les séries et répétitions suggérées. Utilisez × pour le retirer.
Suivez votre semaine
Aujourd’hui affiche votre semaine d’un coup d’œil : les jours d’entraînement sont pleins et aujourd’hui est encerclé. Fixez votre nombre d’entraînements par semaine, et Aujourd’hui montre où vous en êtes.
Personnalisez-la
Choisissez l’un des trois thèmes de couleurs, clair ou sombre, passez des lb aux kg, et choisissez parmi 13 langues. Tout se trouve dans les Paramètres; les visiteurs peuvent aussi changer les couleurs au bas de chaque page.
Faites-vous aider par un entraîneur
Envie d’un coach? Envoyez une demande avec votre objectif, votre secteur et votre budget. Nous vous jumelons avec un entraîneur qui vous convient et vous écrivons avant de partager quoi que ce soit d’autre.
Trouver mon entraîneurQuestions
Est-ce que ça fonctionne sur mon téléphone?
Oui. HAJEX FIT fonctionne dans tout navigateur à jour, sur téléphone, tablette et ordinateur. Des applications pour iPhone et Android sont prévues.
Puis-je utiliser les kilogrammes?
Oui. Choisissez kg à l’inscription, ou changez en tout temps dans les Paramètres.
L’application est-elle dans ma langue?
Elle est offerte en 13 langues, exercices compris : français, anglais, espagnol, portugais, allemand, turc, russe, arabe, ourdou, hindi, indonésien, japonais et chinois. Choisissez la vôtre dans le menu des langues en haut de chaque page ou dans les Paramètres.
Qui peut voir mes entraînements?
Vous seul. Nous ne vendons pas de renseignements personnels. Notre politique de confidentialité donne tous les détails.
Comment supprimer mon compte?
Allez dans les Paramètres, puis Supprimer le compte. Votre compte, vos entraînements et vos séries notées sont supprimés définitivement.