Nutrisi

Resep

• Makan siang, 15 mnt Quesadilla kacang hitam dan jagung Quesadilla gandum utuh yang renyah berisi kacang hitam tumbuk, jagung, bayam, dan mozzarella, dengan salsa dan yogurt untuk dicocol. 647 kcal 37 g protein
• Makan siang, 20 mnt Wrap ayam shawarma dengan yogurt bawang putih Paha ayam berbumbu, sayuran renyah, dan saus yogurt bawang putih digulung dalam tortila gandum utuh, siap dalam 20 menit. 617 kcal 47 g protein
• Makan siang, 20 mnt Salad pasta keju cottage yang creamy Pasta gandum utuh, kacang polong, dan sayuran renyah dengan dressing creamy dari keju cottage dan dill yang diblender, tanpa mayones. 581 kcal 37 g protein
• Makan siang, 18 mnt Couscous udang bawang putih dengan zukini dan feta Udang bawang putih dan zukini di atas couscous lemon dengan feta dan peterseli, siap dalam waktu kurang dari 20 menit. 585 kcal 45 g protein
• Makan siang, 20 mnt Salad bihun dengan tahu saus kacang Tahu keemasan, edamame, dan sayuran renyah diaduk bersama bihun dalam saus kacang-jeruk nipis yang segar. 706 kcal 43 g protein
• Makan siang, 12 mnt Salad tuna dan kacang arab dengan pita Salad tanpa masak berisi tuna, kacang arab, dan sayuran renyah dengan dressing lemon-mustard, disajikan dengan pita gandum utuh hangat. 604 kcal 40 g protein

Tanpa babi atau alkohol. Pilih daging halal jika kamu makan halal. Nilai gizi dihitung dari data USDA FoodData Central dan merupakan perkiraan.