Nutrisi

Resep

• Makan siang, 15 mnt Quesadilla kacang hitam dan jagung Quesadilla gandum utuh yang renyah berisi kacang hitam tumbuk, jagung, bayam, dan mozzarella, dengan salsa dan yogurt untuk dicocol. 647 kcal 37 g protein
• Makan siang, 20 mnt Salad pasta keju cottage yang creamy Pasta gandum utuh, kacang polong, dan sayuran renyah dengan dressing creamy dari keju cottage dan dill yang diblender, tanpa mayones. 581 kcal 37 g protein
• Makan siang, 35 mnt Salad lentil dengan telur dan feta Lentil hijau yang tetap utuh, telur rebus, dan feta dengan vinaigrette mustard; salad tanpa daging yang mengenyangkan dan malah lebih enak keesokan harinya. 648 kcal 37 g protein
• Makan siang, 20 mnt Salad bihun dengan tahu saus kacang Tahu keemasan, edamame, dan sayuran renyah diaduk bersama bihun dalam saus kacang-jeruk nipis yang segar. 706 kcal 43 g protein
• Makan siang, 35 mnt Sup lentil merah dan wortel Sup lentil merah kental beraroma jintan dengan topping yogurt, terinspirasi dari mercimek khas Turki, dan cocok dibawa dalam termos. 662 kcal 42 g protein

Tanpa babi atau alkohol. Pilih daging halal jika kamu makan halal. Nilai gizi dihitung dari data USDA FoodData Central dan merupakan perkiraan.