レシピ
間食

りんごスライスとピーナッツバターヨーグルトディップ

シャキッとしたくし形のりんごに、ギリシャヨーグルトとピーナッツバターのクリーミーなディップを添えて。定番の組み合わせにタンパク質をプラスしました。

りんごスライスとピーナッツバターヨーグルトディップ

ベジタリアン 時短 節約 高たんぱく

下ごしらえ
5分

1人分

284 kcal

たんぱく質
16 g
炭水化物
39 g
脂質
9 g
食物繊維
5 g

このレシピを含むプラン

材料

3人分

アレルギーや不耐症がないか、すべての材料を確認し、商品の表示をお読みください。 健康と安全

  • ギリシャヨーグルト・プレーン（0%） 360 g ≈ 1 ½ カップ
  • ピーナッツバター（無添加） 3 大さじ 50 g
  • はちみつ 1 大さじ 20 g
  • シナモンパウダー, ひとつまみ ½ 小さじ
  • りんご 3 個 550 g

作り方

  1. 小さなボウルにギリシャヨーグルト、ピーナッツバター、はちみつ、シナモンを入れ、なめらかになるまで混ぜます。
  2. りんごの芯を取り、12等分のくし形に切ります。
  3. りんごにディップを添えていただきます。

ポイント: 持ち運ぶときは、りんごに少量のレモン果汁をまぶしておくと変色しません。

豚肉・アルコール不使用。ハラールを守っている方は、ハラールの肉をお選びください。 栄養成分はUSDA FoodData Centralの値をもとに算出した推定値です。

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