レシピ
間食

りんごスライスとピーナッツバターヨーグルトディップ

シャキッとしたくし形のりんごに、ギリシャヨーグルトとピーナッツバターのクリーミーなディップを添えて。定番の組み合わせにタンパク質をプラスしました。

りんごスライスとピーナッツバターヨーグルトディップ

ベジタリアン 時短 節約 高たんぱく

下ごしらえ
5分

1人分

284 kcal

たんぱく質
16 g
炭水化物
39 g
脂質
9 g
食物繊維
5 g

このレシピを含むプラン

材料

6人分

アレルギーや不耐症がないか、すべての材料を確認し、商品の表示をお読みください。 健康と安全

  • ギリシャヨーグルト・プレーン（0%） 720 g ≈ 3 ¼ カップ
  • ピーナッツバター（無添加） 6 大さじ 95 g
  • はちみつ 2 大さじ 40 g
  • シナモンパウダー, ひとつまみ 1 小さじ
  • りんご 6 個 1.1 kg

作り方

  1. 小さなボウルにギリシャヨーグルト、ピーナッツバター、はちみつ、シナモンを入れ、なめらかになるまで混ぜます。
  2. りんごの芯を取り、12等分のくし形に切ります。
  3. りんごにディップを添えていただきます。

ポイント: 持ち運ぶときは、りんごに少量のレモン果汁をまぶしておくと変色しません。

豚肉・アルコール不使用。ハラールを守っている方は、ハラールの肉をお選びください。 栄養成分はUSDA FoodData Centralの値をもとに算出した推定値です。

ほかのアイデア