レシピ
朝食
ブルーベリーとグラノーラのギリシャヨーグルトボウル
濃厚なギリシャヨーグルトにブルーベリー、ザクザクのグラノーラ、少量のはちみつをのせて。5分で完成し、タンパク質もたっぷりです。
- 下ごしらえ
- 5分
1人分
913 kcal
- たんぱく質
- 62 g
- 炭水化物
- 103 g
- 脂質
- 30 g
- 食物繊維
- 12 g
分量はプランに合わせて調整されています（×2）。
このレシピを含むプラン
アレルギーや不耐症がないか、すべての材料を確認し、商品の表示をお読みください。 健康と安全
- ギリシャヨーグルト・プレーン（2%） 500 g ≈ 2 ¼ カップ
- ブルーベリー（生または冷凍）, 生または解凍したもの 200 g ≈ 1 ¼ カップ
- グラノーラ 80 g ≈ ¾ カップ
- はちみつ 2 小さじ 15 g
作り方
- ギリシャヨーグルトをボウルにスプーンで入れ、表面を平らにならします。
- ヨーグルトの上にブルーベリーを散らします。
- 食べる直前にグラノーラを振りかけて、ザクザク感を保ちます。
- はちみつをかけて、いただきます。
ポイント: 持ち運ぶときは、グラノーラを小さな別容器に入れておきましょう。
豚肉・アルコール不使用。ハラールを守っている方は、ハラールの肉をお選びください。 栄養成分はUSDA FoodData Centralの値をもとに算出した推定値です。
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