Fersentippen

So geht’s

1. 1 Leg dich auf den Rücken, die Knie auf 45 Grad gebeugt und die Füße auf dem Boden.
2. 2 Halte die Arme gestreckt neben dem Körper, neige dich zu einer Seite und berühre mit den Fingern die Ferse dieser Seite.
3. 3 Kehre in die Ausgangsposition zurück, neige dich zur anderen Seite und führe dieselbe Bewegung aus.

Tipps

• Deine Füße sollten während der gesamten Übung Kontakt zum Boden haben.
• Konzentriere dich darauf, dich zur Seite zu neigen und dabei die Arme gestreckt zu halten.
• Behalte während der gesamten Übung einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.