Dominada supina asistida agarre abierto

Cómo hacerlo

1. 1 Sujeta los agarres de la máquina de dominadas asistidas con las manos más separadas que el ancho de los hombros y las palmas hacia ti, y apoya las rodillas en la almohadilla para rodillas.
2. 2 Aprieta los omóplatos y eleva el pecho hacia la barra de dominadas.
3. 3 Detente cuando la barra esté frente al pecho y vuelve lentamente a la posición inicial.

Consejos

• Mantén la espalda recta y evita encorvarla.
• Mantén las palmas hacia ti durante todo el ejercicio.
• Exhala al subir el cuerpo e inhala al bajarlo.