Assistierter Klimmzug im Untergriff, weiter Griff

So geht’s

1. 1 Greife die Griffe der assistierten Klimmzugmaschine, die Hände weiter als schulterbreit und die Handflächen zu dir gerichtet, und lege die Knie auf das Kniepolster.
2. 2 Zieh die Schulterblätter zusammen und bring die Brust zur Klimmzugstange.
3. 3 Stoppe, wenn die Stange vor deiner Brust ist, und kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.

Tipps

• Halte den Rücken gerade und vermeide einen Rundrücken.
• Lass die Handflächen während der gesamten Übung zu dir zeigen.
• Atme aus, während du dich hochziehst, und atme ein, während du dich absenkst.