Zancada lateral a izquierda y derecha con mancuernas

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido y los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo las mancuernas frente al cuerpo con los brazos estirados.
2. 2 Da un paso lateral para abrir la postura y flexiona una rodilla mientras mantienes la otra pierna y los brazos estirados.
3. 3 Vuelve a la posición inicial y haz el mismo movimiento con la pierna contraria.

Consejos

• Mantén el pecho erguido y la espalda recta.
• Al bajar el cuerpo hacia el suelo, una rodilla debe quedar entre las mancuernas.
• Sigue flexionando la rodilla hasta que el muslo de ese lado quede paralelo al suelo.