Jalón al pecho agarre cerrado

Cómo hacerlo

1. 1 Siéntate en la máquina sosteniendo la barra por encima de la cabeza con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros y las palmas hacia adelante.
2. 2 Con la cabeza estable, lleva la barra hasta justo frente al pecho flexionando los codos, con las manos en agarre cerrado.
3. 3 Deja que la barra vuelva a la posición inicial sin soltarla. Repite el ejercicio.

Consejos

• Mantén la espalda recta y evita encorvarla.
• Tira de la barra hacia abajo en línea recta.
• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo este ejercicio.