Zancada inversa con banda elástica (izquierda)

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido y los pies separados al ancho de las caderas, con el centro de una banda elástica debajo del pie derecho y un agarre en cada mano a la altura de los hombros.
2. 2 Da un paso atrás con el pie izquierdo y baja el cuerpo hacia el suelo flexionando las rodillas hasta que la rodilla de atrás quede a unos centímetros del suelo.
3. 3 Empuja con el talón derecho para volver a la posición inicial y repite con la misma pierna.

Consejos

• Al hacer la zancada, el muslo de adelante debe quedar paralelo al suelo.
• No dejes que la rodilla de atrás toque el suelo.
• Mantén el pecho erguido y la espalda recta.