弹力带后撤弓步蹲（左侧）

动作要领

1. 1 站直，双脚与髋同宽，右脚踩住弹力带中段，双手各握一个把手放在肩部高度。
2. 2 左脚向后撤步，屈膝使身体向地面下沉，直到后侧膝盖离地几厘米。
3. 3 右脚跟发力，将左脚收回到起始位置，用同一条腿重复动作。

小贴士

• 做弓步时，前侧大腿应与地面平行。
• 后侧膝盖不要触地。
• 挺胸，保持背部挺直。