Elevación de talones de pie con banda elástica

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido y los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo la banda elástica con ambas manos, atada a ambos pies, con los brazos detrás de la cadera.
2. 2 Presiona las puntas de los pies contra el suelo, elevando los talones.
3. 3 Baja lentamente los talones hasta que los pies queden completamente apoyados en el suelo.

Consejos

• Mantén el pecho erguido y la espalda recta.
• Concéntrate en elevar los talones del suelo manteniendo las rodillas estiradas.
• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo el ejercicio.