Remo sentado con banda elástica o polea

Cómo hacerlo

1. 1 Siéntate cómodamente sosteniendo el cable frente al pecho con los codos flexionados y las palmas hacia el pecho.
2. 2 Gira las palmas y desliza el cable hacia el pecho desde los costados estirando los codos.
3. 3 Mantén unos segundos y vuelve lentamente a la posición inicial, llevando el agarre del cable frente al pecho con los codos flexionados.

Consejos

• Las palmas deben mirar hacia el cuerpo en la posición inicial y en dirección contraria en la posición final.
• Inhala al acercar el cable y exhala al alejarlo.
• Mantén el pecho erguido y la espalda recta.