Подъёмы на носки стоя с резиновой лентой

Войди, чтобы добавить в тренировку

Как выполнять

  1. Встань прямо, ноги на ширине плеч, держи обеими руками резиновую ленту, закреплённую на обеих стопах; руки позади таза.
  2. Упрись носками в пол, поднимая пятки.
  3. Медленно опускай пятки, пока стопы полностью не встанут на пол.

Советы

  • Держи грудь приподнятой, а спину — прямой.
  • Концентрируйся на подъёме пяток, держа колени прямыми.
  • Дыши ровно на протяжении всего упражнения.

Инвентарь для этого упражнения

Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.

Ещё упражнения: ноги

Все упражнения