Queijo cottage com abacaxi e sementes de abóbora
Queijo cottage geladinho coberto com abacaxi suculento e sementes de abóbora tostadas: doce, salgado e rico em proteína.
Vegetariano Rápido Rico em proteína
- Preparo
- 3 min
- Cozimento
- 3 min
Por porção
444 kcal
- Proteína
- 38 g
- Carboidratos
- 42 g
- Gorduras
- 16 g
- Fibras
- 4 g
As quantidades estão ajustadas ao seu plano (×2).
Nestes planos
Verifique cada ingrediente quanto a alergias e intolerâncias e leia os rótulos dos produtos. Saúde e segurança
- Sementes de abóbora 4 col. (sopa) 35 g
- Queijo cottage (2%) 600 g ≈ 2 ¾ xícaras
- Abacaxi, em cubos, fresco ou em lata no próprio suco e escorrido 400 g ≈ 2 ½ xícaras
Modo de preparo
- Toste as sementes de abóbora em uma frigideira seca em fogo médio por 2 a 3 minutos, até começarem a estourar.
- Coloque o queijo cottage em uma tigela.
- Cubra com o abacaxi e polvilhe com as sementes de abóbora ainda quentes.
Dica: Abacaxi em lata conservado no próprio suco, e não em calda, funciona igualmente bem e custa menos.
Sem carne de porco nem álcool. Escolha carne halal se você come halal. A informação nutricional é calculada a partir dos valores do USDA FoodData Central e é uma estimativa.
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