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Cada exercício tem um vídeo em loop e passos simples, para você conhecer o movimento antes de carregar a barra.
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Registre cada série
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Comece por estes
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Supino reto com barra
Peito, barra
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Agachamento com barra
Pernas, barra
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Flexão de braço
Peito, peso corporal
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Rosca com halteres, pegada supinada
Bíceps, halter
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Puxada frontal, pegada normal
Costas, polia
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Prancha
Abdômen, peso corporal
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Desenvolvimento em pé com barra
Ombros, barra
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Levantamento terra romeno com barra
Costas, barra
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