Tarifler
Öğle yemeği

Kremsi lor peynirli makarna salatası

Blenderdan geçirilmiş lor peyniri ve dereotundan yapılan kremsi bir sosla tam buğday makarna, bezelye ve çıtır sebzeler; mayonezsiz.

Kremsi lor peynirli makarna salatası

Vejetaryen Pratik Ekonomik Yüksek protein

Hazırlık
10 dk
Pişirme
10 dk

Porsiyon başına

581 kcal

Protein
37 g
Karbonhidrat
84 g
Yağ
14 g
Lif
12 g

Bu planlarda var

Malzemeler

1 porsiyon

Her malzemeyi alerji ve intoleranslar açısından kontrol et ve ürün etiketlerini oku. Sağlık ve güvenlik

  • Tam buğday makarna (pişmemiş), fusilli gibi kısa makarna 75 g
  • Dondurulmuş bezelye 60 g ≈ ½ su bardağı
  • Lor peyniri (%2) 180 g ≈ ¾ su bardağı
  • Rendelenmiş parmesan 2 yemek kaşığı 10 g
  • Limon suyu 1 yemek kaşığı 15 g
  • Hardal, Dijon 1 çay kaşığı
  • Sarımsak 1 diş 3 g
  • Zeytinyağı 1 çay kaşığı
  • Kırmızı dolmalık biber, küp doğranmış 60 g ≈ ½ su bardağı
  • Domates, çeri domates, ikiye kesilmiş 60 g ≈ ¼ su bardağı
  • Salatalık, küp doğranmış 50 g ≈ ½ su bardağı
  • Taze dereotu, kıyılmış 3 g
  • Tuz ¼ çay kaşığı
  • Karabiber ¼ çay kaşığı

Hazırlanışı

  1. Makarnayı tuzlu kaynar suda paketin üzerindeki talimata göre yaklaşık 10 dakika haşla, son 2 dakikada bezelyeyi ekle.
  2. Süz ve soğuyana kadar soğuk sudan geçir, sonra suyunu iyice süz.
  3. Bu arada lor peynirini, parmesanı, limon suyunu, hardalı, sarımsağı, yağı, tuzu ve karabiberi pürüzsüz olana kadar blenderdan geçir.
  4. Makarna ve bezelyeyi sos, dolmalık biber, domates, salatalık ve dereotuyla harmanla.

İpucu: Buzdolabında 3 gün dayanır; yemeden önce bir karıştır.

Domuz eti veya alkol yok. Helal besleniyorsan helal et seç. Besin değerleri USDA FoodData Central verilerinden hesaplanmıştır ve tahminidir.

Daha fazla fikir