食谱
加餐
茅屋奶酪配菠萝和南瓜子
清凉的茅屋奶酪铺上多汁的菠萝和烤香的南瓜子，甜中带咸，蛋白质丰富。
- 准备
- 3 分钟
- 烹饪
- 3 分钟
每份
444 kcal
- 蛋白质
- 38 g
- 碳水
- 42 g
- 脂肪
- 16 g
- 膳食纤维
- 4 g
用量已按你的计划调整（×2）。
包含此食谱的计划
请检查每种食材是否会引起过敏或不耐受，并阅读产品标签。 健康与安全
- 南瓜子 6 汤匙 55 g
- 茅屋奶酪（2%） 900 g ≈ 4 杯
- 菠萝, 切丁，新鲜或果汁浸罐头（沥干） 600 g ≈ 3 ¾ 杯
步骤
- 南瓜子放入干锅，中火烘 2 到 3 分钟，至开始噼啪作响。
- 将茅屋奶酪舀入碗中。
- 铺上菠萝，撒上温热的南瓜子。
小贴士: 用果汁浸泡（而非糖浆浸泡）的菠萝罐头，效果一样好，还更便宜。
不含猪肉和酒精。如果你吃清真食品，请选择清真肉类。 营养数据根据 USDA FoodData Central 的数值计算，仅为估算。
