تفتيح الكتف الخلفي بشريط المقاومة
طريقة الأداء
التعليمات خطوة بخطوة لهذا التمرين قادمة قريبًا. يعرض الفيديو الحركة كاملة.
معدات لهذا التمرين
مارسه في المنزل بمعدات من HAJEX، الشركة الكندية التي تقف وراء HAJEX FIT.
المزيد من تمارين الأكتاف
عرض كل التمارين-
الضغط خلف الرقبة بشريط المقاومة
الأكتاف, شريط مطاطي
-
تجديف عمودي بشريط المقاومة
الأكتاف, شريط مطاطي
-
تفتيح الكتف الخلفي مع الانحناء بشريط المقاومة
الأكتاف, شريط مطاطي
-
ثني البايسبس مع ضغط الكتف بشريط المقاومة
الأكتاف, شريط مطاطي
-
رفع أمامي بشريط المقاومة
الأكتاف, شريط مطاطي
-
رفع جانبي بشريط المقاومة
الأكتاف, شريط مطاطي