التمارين
تصفّح 497 تمرينًا مع عروض فيديو. صفِّ النتائج حسب العضلة والمعدات، أو ابحث بالاسم.
عدد التمارين: 497
-
الطعن (لانج) في المكان بالدمبل
الأرجل, دمبل
-
الطعن (لانج) في المكان بالدمبل
الأرجل, دمبل
-
الطعن (لانج) مع الدوران يسارًا ويمينًا بوزن الجسم
الأرجل, وزن الجسم
-
الطعن (لانج) مع الضغط فوق الرأس بالدمبل
الأرجل, دمبل
-
الطعن (لانج) مع الكرسي بشريط المقاومة (يسار)
الأرجل, شريط مطاطي
-
الطعن (لانج) مع الكرسي بشريط المقاومة (يمين)
الأرجل, شريط مطاطي
-
الطعن (لانج) مع النبضات بالدمبل
الأرجل, دمبل
-
الطعن (لانج) مع النبضات بوزن الجسم
الأرجل, وزن الجسم
-
الطعن (لانج) مع رفع الركبة بوزن الجسم (يسار)
الأرجل, وزن الجسم
-
الطعن (لانج) مع رفع الركبة بوزن الجسم (يمين)
الأرجل, وزن الجسم
-
العقلة بالمساعدة بقبضة ضيقة
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بالمساعدة بقبضة عادية
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بالمساعدة بقبضة معكوسة ضيقة
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بالمساعدة بقبضة معكوسة عادية
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بالمساعدة بقبضة معكوسة واسعة
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بالمساعدة بقبضة واسعة
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بقبضة عادية
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بقبضة معكوسة ضيقة
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بقبضة معكوسة عادية
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بقبضة معكوسة واسعة
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بقبضة واسعة
الظهر, وزن الجسم
-
العقلة بقبضة واسعة (منظر أمامي)
الظهر, وزن الجسم
-
الغطس (ديبس) للترايسبس على الكرسي
الترايسبس, وزن الجسم
-
الغطس (ديبس) للترايسبس على المقعد بساقين مستقيمتين
الترايسبس, وزن الجسم