سمك القد بالليمون مع الكسكس والبازلاء

تحقق من كل مكوّن بحثًا عن الحساسية وعدم التحمل، واقرأ ملصقات المنتجات. الصحة والسلامة

• مرق دجاج أو خضار قليل الصوديوم 400 ml
• بازلاء خضراء مجمّدة 320 g ≈ 2 ½ أكواب
• كسكس، غير مطبوخ 260 g ≈ 1 ½ أكواب
• أوراق سبانخ صغيرة, مفروم 160 g ≈ 5 ¼ أكواب
• فيليه سمك القد, مجفّف بالمناديل 680 g
• بابريكا 1 ½ ملعقة صغيرة
• ملح ¾ ملعقة صغيرة
• فلفل أسود ¾ ملعقة صغيرة
• زيت زيتون, مقسّم على دفعات 4 ملعقة كبيرة 55 g
• زبدة 1 ½ ملعقة كبيرة 20 g
• ثوم, مهروس 4 فصوص 10 g
• عصير ليمون, مقسّم على دفعات 5 ½ ملعقة كبيرة 80 g
• بقدونس طازج, مفروم 30 g ≈ ½ كوب