تاكو سمك البلطي مع سلطة الملفوف بالليمون الأخضر

تحقق من كل مكوّن بحثًا عن الحساسية وعدم التحمل، واقرأ ملصقات المنتجات. الصحة والسلامة

• ملفوف, شرائح رفيعة 160 g ≈ 1 ¾ أكواب
• جزر, مبشور 60 g ≈ ½ كوب
• عصير ليمون أخضر (لايم), مقسّم على دفعات 2 ½ ملعقة كبيرة 40 g
• ملح ¼ ملعقة صغيرة
• زبادي يوناني سادة (0%) 100 g ≈ ½ كوب
• فيليه سمك البلطي, مجفّف بالمناديل 300 g
• فلفل حار مطحون 1 ½ ملعقة صغيرة
• كمون مطحون 1 ملعقة صغيرة
• زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة 15 g
• تورتيلا قمح كامل (25 cm) 4 أرغفة 180 g
• أفوكادو, شرائح 80 g
• كزبرة طازجة, أوراق 10 g ≈ ¾ كوب