Bicicleta

Cómo hacerlo

1. 1 Acuéstate boca arriba con los brazos a los costados y las palmas apoyadas en el suelo.
2. 2 Despega los pies del suelo y flexiona las rodillas hasta que las piernas queden paralelas al suelo.
3. 3 Estira una rodilla mientras flexionas la otra y repite la secuencia alternando las rodillas (como si pedalearas una bicicleta).

Consejos

• No dejes que los pies toquen el suelo mientras haces el ejercicio.
• Sigue alternando las piernas hasta completar las repeticiones deseadas.
• Evita contener la respiración.