Plancha con rodilla cruzada (derecha)

Cómo hacerlo

1. 1 Comienza en posición de plancha alta con las manos en el suelo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta de la cabeza a los talones.
2. 2 Despega el pie derecho del suelo y lleva la rodilla derecha cruzando el cuerpo hacia el codo izquierdo.
3. 3 Regresa el pie derecho a la posición inicial y repite hasta completar el número de repeticiones deseado.

Consejos

• Mantén la espalda recta y evita encorvarla.
• Mantén la cadera baja y nivelada durante todo el ejercicio.
• Exhala al llevar la rodilla cruzada e inhala al regresarla.