Planche avec montée de genou croisée, droite

Comment faire

1. 1 Placez-vous en position de planche haute, les mains au sol sous les épaules et le corps aligné de la tête aux talons.
2. 2 Décollez le pied droit du sol et amenez le genou droit en diagonale sous le corps, vers le coude gauche.
3. 3 Ramenez le pied droit à la position de départ et faites le nombre de répétitions voulu.

Conseils

• Gardez le dos droit et évitez de l’arrondir.
• Gardez les hanches basses et à niveau tout au long de l’exercice.
• Expirez en amenant le genou en diagonale et inspirez en le ramenant.