Flexión con rotación

Cómo hacerlo

1. 1 Colócate en el suelo boca abajo con el peso del cuerpo sobre las palmas (brazos estirados) y las puntas de los pies (posición inicial).
2. 2 Despega la mano izquierda del suelo y elévala hacia el techo mientras giras el torso hacia la derecha.
3. 3 Vuelve a la posición inicial y haz una flexión de brazos. Repite el mismo movimiento con el brazo derecho mientras giras el torso hacia la izquierda. Repite la secuencia.

Consejos

• Al girar el torso hacia un lado, apóyate sobre el borde de los pies.
• Tu cuerpo debe formar una T cuando un brazo esté elevado hacia el techo.
• Mantén el equilibrio del cuerpo durante todo el ejercicio para evitar cualquier riesgo de lesión.