Curl invertido simultáneo con banda elástica

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido sobre el centro de una banda elástica, con los pies separados al ancho de los hombros y los brazos a los costados.
2. 2 Sostén la banda elástica con la palma hacia abajo y el brazo extendido.
3. 3 Lleva la banda hacia el pecho hasta que el codo esté completamente flexionado, y vuelve lentamente a la posición inicial hasta que el brazo esté completamente recto.

Consejos

• Mantén la parte superior de los brazos pegada a los costados durante todo este ejercicio.
• Exhala al elevar la banda e inhala al bajarla.
• Mantén los brazos separados al ancho de los hombros.