गार्लिक योगर्ट के साथ चिकन शावरमा रैप

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• चिकन थाई, बोनलेस, बिना स्किन, पतली पट्टियों में कटा हुआ 300 g
• जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच 15 g
• जीरा पाउडर 2 छोटा चम्मच
• पैपरिका ¾ छोटा चम्मच
• हल्दी पाउडर ¾ छोटा चम्मच
• दालचीनी पाउडर, एक चुटकी ½ छोटा चम्मच
• लहसुन, बहुत बारीक कटा हुआ, हिस्सों में बाँटा हुआ 4 कलियाँ 10 g
• नींबू का रस, हिस्सों में बाँटा हुआ 2 बड़ा चम्मच 30 g
• सादा ग्रीक योगर्ट (2%) 120 g ≈ ½ कप
• होल व्हीट टॉर्टिया (25 cm) 4 टॉर्टिया 180 g
• रोमेन लेट्यूस, पतली लंबी पट्टियों में कटा हुआ 80 g ≈ 1 ¾ कप
• टमाटर, स्लाइस किए हुए 120 g ≈ ¾ कप
• खीरा, स्लाइस किया हुआ 80 g ≈ ¾ कप
• नमक ¼ छोटा चम्मच