अपनी ट्रेनिंग के हिसाब से खाएँ

कोई डाइट प्लान चुनें, अपनी रोज़ की कैलोरी और प्रोटीन जानें, और हर खाना रेसिपी से बनाएँ। मात्रा आपके हिसाब से तय होती है।

अपने लक्ष्य से शुरुआत करें

आपकी कैलोरी और प्रोटीन आपकी उम्र, लंबाई, वज़न, एक्टिविटी और लक्ष्य से तय होते हैं। बस एक मिनट लगता है।

मेरा लक्ष्य निकालें

एक हफ़्ते का खाना जो हर हफ़्ते दोहराया जाता है। मात्रा आपके लक्ष्य के हिसाब से तय होती है। न पोर्क, न शराब।

48 रेसिपी, हर एक में सामग्री, स्टेप और प्रति सर्विंग न्यूट्रिशन।

न पोर्क, न शराब। अगर आप हलाल खाते हैं, तो हलाल मीट चुनें। न्यूट्रिशन USDA FoodData Central के आँकड़ों से निकाला गया है और यह एक अनुमान है।