ツナとひよこ豆のサラダ ピタパン添え

アレルギーや不耐症がないか、すべての材料を確認し、商品の表示をお読みください。 健康と安全

• ツナ缶（水煮・汁気を切ったもの）, 汁気を切る 240 g
• ひよこ豆缶（水気を切ったもの）, さっと洗う 240 g ≈ 1 ½ カップ
• きゅうり, 角切り 160 g ≈ 1 ½ カップ
• トマト, 角切り 160 g ≈ 1 カップ
• 玉ねぎ, 赤玉ねぎ、みじん切り 40 g ≈ ¼ カップ
• パセリ（生）, 刻む 20 g ≈ ¼ カップ
• オリーブオイル 2 大さじ 25 g
• レモン果汁 2 ½ 大さじ 40 g
• マスタード, ディジョン 2 小さじ 10 g
• 全粒粉ピタパン 2 枚 130 g
• 塩 ¼ 小さじ
• 黒こしょう ½ 小さじ