Питание

Рецепты

• Завтрак, 8 мин Тост с зернёным творогом, помидором, огурцом и укропом Цельнозерновой тост с горкой нежного зернёного творога, свежим помидором и огурцом, с оливковым маслом и укропом. 410 kcal 30 g белки
• Завтрак, 30 мин Шакшука с яйцами, красным перцем и помидорами Яйца, бережно приготовленные в пряном соусе из помидоров и красного перца, с цельнозерновой питой, чтобы макать. 487 kcal 28 g белки
• Завтрак, 13 мин Омлет со шпинатом и фетой и цельнозерновой тост Нежный омлет с припущенным шпинатом и солоноватой фетой, с цельнозерновым тостом и ломтиками помидора. 471 kcal 33 g белки

Без свинины и алкоголя. Если ты ешь халяль, выбирай халяльное мясо. Пищевая ценность рассчитана по данным USDA FoodData Central и приблизительна.