Омлет со шпинатом и фетой и цельнозерновой тост

Проверяй каждый ингредиент на аллергены и непереносимость и читай этикетки. Здоровье и безопасность

• Яйца 2 крупных 100 g
• Яичные белки 60 ml
• Сушёный орегано, сушёный ½ ч. л.
• Чёрный перец ¼ ч. л.
• Оливковое масло 1 ч. л.
• Молодой шпинат, большая горсть 40 g ≈ 1 ¼ стак.
• Фета, раскрошенная 25 g ≈ ¼ стак.
• Цельнозерновой хлеб 2 ломт. 65 g
• Помидоры, нарезанные кружочками 100 g ≈ ½ стак.