مواد پر جائیں
ورزشیں
غذائیت
ٹرینرز
گائیڈ
اسٹور
UR
اردو
English
Français
Español
Português
Deutsch
Türkçe
Русский
العربية
اردو
हिन्दी
Bahasa Indonesia
日本語
中文
سائن ان
اکاؤنٹ بنائیں
ورزشیں
ٹرائسیپس
ورزشیں: ٹرائسیپس
ٹرائسیپس: ویڈیو ڈیمو اور مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ 29 ورزشیں۔
ورزشیں تلاش کریں
تلاش
سب
سینہ
کمر
ٹانگیں
کندھے
بائسیپس
ٹرائسیپس
فور آرمز
ایبز
کارڈیو
کوئی بھی سامان
ڈمبل
باربل
کیٹل بیل
کیبل
مشین
پلیٹ یا وزن
بینڈ
جسمانی وزن
4 ورزشیں
ڈمبل اوور ہیڈ ایکسٹینشن بیٹھ کر
ٹرائسیپس, ڈمبل
ڈمبل اوور ہیڈ ایکسٹینشن کھڑے ہو کر
ٹرائسیپس, ڈمبل
ڈمبل ٹرائسیپس کِک بیک (دائیں)
ٹرائسیپس, ڈمبل
ڈمبل ٹرائسیپس کِک بیک دونوں ہاتھوں سے
ٹرائسیپس, ڈمبل
ہوم
ورزشیں
غذائیت
ٹرینرز
سائن ان
