تمارين الأكتاف
104 من تمارين الأكتاف مع عروض فيديو وتعليمات خطوة بخطوة.
عدد التمارين: 9
-
التفتيح العكسي بالكابل
الأكتاف, كابل
-
تجديف عمودي بالكابل والبار المستقيم
الأكتاف, كابل
-
تفتيح الكتف الخلفي بالكابل
الأكتاف, كابل
-
تفتيح عكسي بالكابل
الأكتاف, كابل
-
رفع أمامي بالكابل والبار المستقيم
الأكتاف, كابل
-
رفع جانبي بالكابل
الأكتاف, كابل
-
رفع جانبي بالكابل (يسار)
الأكتاف, كابل
-
رفع جانبي مع الانحناء بالكابل (يسار)
الأكتاف, كابل
-
رفع جانبي مع الانحناء بالكابل (يمين)
الأكتاف, كابل