سلطة التونة والحمص مع الخبز العربي

تحقق من كل مكوّن بحثًا عن الحساسية وعدم التحمل، واقرأ ملصقات المنتجات. الصحة والسلامة

• تونة خفيفة معلبة بالماء، مصفّاة, مصفّى 480 g
• حمص حب معلب، مصفّى, مغسول 480 g ≈ 3 أكواب
• خيار, مكعبات صغيرة 320 g ≈ 3 أكواب
• طماطم, مكعبات صغيرة 320 g ≈ 1 ¾ أكواب
• بصل, بصل أحمر، مفروم ناعمًا 80 g ≈ ½ كوب
• بقدونس طازج, مفروم 40 g ≈ ¾ كوب
• زيت زيتون 4 ملعقة كبيرة 55 g
• عصير ليمون 5 ½ ملعقة كبيرة 80 g
• خردل (مستردة), ديجون 1 ½ ملعقة كبيرة 20 g
• خبز عربي (بيتا) من القمح الكامل 4 أرغفة 260 g
• ملح ¾ ملعقة صغيرة
• فلفل أسود ¾ ملعقة صغيرة