Bergsteiger
So geht’s
- Geh auf dem Boden in die Plank-Position, dein Körpergewicht auf Handflächen und Zehen.
- Zieh das rechte Knie zur Brust und bring es zurück in die Ausgangsposition, während du das linke Knie zur Brust ziehst.
- Wechsle fortlaufend die Beine und führe dieselbe Bewegung aus.
Tipps
- Deine Hände sollten schulterbreit auseinander sein.
- Halte den Rücken flach und vermeide einen Rundrücken.
- Behalte während der gesamten Übung einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.
Ausrüstung für diese Übung
Mach diese Übung zu Hause – mit Ausrüstung von HAJEX, dem kanadischen Unternehmen hinter HAJEX FIT.
